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新闻不重要,看图才是正事臀橋身體采用仰臥位,大腿和小腿呈90度夾角,臀部發力將髖關節向上頂起,直到大腿與上半身呈一條直線,動作過程中腰椎不要出現曲度變化。
新闻不重要,看图才是正事俯臥抬腿身體采用俯臥位,肘關節泰州外围高端资源彎曲,手放在胸部兩側,保持膝蓋始終伸直,以骨盆為支撐點將大腿向上抬起,感受臀部發力。
新闻不重要,看图才是正事蚌式動作開始前,我們的身體采用側臥位,使用肘關節支撐身體,並且大臂盡可能的垂直地麵,讓我們的大小腿呈90度,以小臂和小腿為支撐點,將身體撐起,同時將上麵腿向上打開,然後伸直。
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